Module zur Betrieblichen Gesundheitsförderung
Im Folgenden finden Sie Module, die Sie für Ihre Mitarbeitenden auswählen können. Zusätzlich zu diesen Modulen können weitere Themen interessant sein, welche ich in Kooperation mit meinen Netzwerkpartnerinnen anbiete, u.a. Gesundheitswandern, gesunde Feuerküche, Intuitives Bogenschießen uvm.
Resilienz- Training in der Natur
Innere Stärke fördern – gesund und wirksam im Arbeitsalltag
Warum Resilienz heute so wichtig ist
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen auf eigene Ressourcen zurückzugreifen und gesund zu bleiben.
Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von stetigem Wandel, hoher Geschwindigkeit und wachsenden Anforderungen. Das kann langfristig zu mentalen, psychischen und körperlichen Belastungen führen.
Studien zeigen: Mitarbeitende stehen heute stärker unter Stress als je zuvor – mit steigenden Fehlzeiten und hohen Folgekosten für Organisationen und Unternehmen.
Die gute Nachricht: Resilienz ist trainierbar – ein Leben lang.
Warum ein Resilienz Training in der Natur besonders wirksam ist
Ein Seminarraum kann Wissen vermitteln.
Die Natur macht dieses Wissen erlebbar.
Durch das bewusste Erfahren in der Natur werden Inhalte ganzheitlich aufgenommen und nachhaltig verankert. Die Natur dient dabei nicht nur als Kulisse, sondern als aktive Partnerin: Sie schafft eine wertfreie Atmosphäre, fördert Klarheit und öffnet neue Perspektiven – besonders wertvoll in herausfordernden beruflichen Kontexten.
Resilienz Training in der Natur wirkt, weil es …
🌿 innere Balance durch natürliche Farben, Geräusche und Düfte fördert
🌿 mentale und körperliche Gesundheit durch Achtsamkeit und Bewegung verbindet
🌿 Perspektivwechsel ermöglicht, indem gewohnte Räume verlassen werden
🌿 gemeinsames Erleben, Austausch und (Team-)Entwicklung unterstützt
Ziele des Moduls
-
Stärkung der psychischen Widerstandskraft im Berufs-(Alltag)
-
Wiederentdecken persönlicher Ressourcen und Entwicklung eines gestärkten Mindsets
-
Förderung von Selbstreflexion und Selbst-wirksamkeit
-
Erleben der Natur als Kraftquelle für Körper, Psyche und mentale Klarheit
Inhalte
-
Die 7 Resilienzwurzeln kennenlernen und praktisch erleben
-
In- und Outdoor-Übungen zur Aktivierung persönlicher (Kraft-)Ressourcen
-
Austausch und Reflexion in einem geschützten Rahmen
-
Konkreter Transfer in den Arbeitsalltag
Klarer Kopf trotz voller Tage
Stressabbau & gesundes Mindset für den Arbeitsalltag
Stressige Phasen und hoher workload gehören mittlerweile zum Berufsleben – entscheidend ist, wie wir damit umgehen.
In diesem Modul lernen Ihre Mitarbeitenden, Stress ganzheitlich zu verstehen und mit einfachen, alltagstauglichen Methoden wirksam zu reduzieren – körperlich, mental und emotional. Die Natur unterstützt diesen Prozess auf kraftvolle und nachhaltige Weise.
Warum Stressabbau in der Natur besonders wirkungsvoll ist
Die Natur wirkt nachweislich regulierend auf Körper und Geist. Sie bietet einen idealen Rahmen, um Abstand vom Arbeitsalltag zu gewinnen, neue Klarheit zu entwickeln und Stress nachhaltig abzubauen.
Stressabbau in der Natur …
🌿 beruhigt das Nervensystem
🌿 senkt Stresshormone
🌿 regt sanfte Bewegung an
🌿 fördert Klarheit und Fokus
🌿 ermöglicht neue Perspektiven
Ziele des Moduls
-
Stress ganzheitlich verstehen und eigene Stressmuster erkennen
-
Förderung der Selbstwahrnehmung
-
Stärkung eines positiven Mindsets und Erweiterung von Denk- und Handlungsspielräumen
-
Den Naturraum als Ressource für Entspannung und Regeneration kennenlernen
-
Praktische Strategien zur Stressbewältigung im Berufsalltag entwickeln
Inhalte
-
Input: Stress verstehen – körperlich, mental und emotional
-
Gesundes Mindset: Übungen zur Selbstreflexion und zum Perspektivwechsel
-
Einfache Körperübungen zur Förderung der Selbstwahrnehmung in der Natur
-
Den Naturraum als Kraft- und Ruheort bewusst erleben
-
Transfer in den Arbeitsalltag
